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Exercises

Set 1: 1 round
Squat And Curl
1 minuto
Rest
30 secondi
Lunge And Tricep Extension
1 minuto
Rest
30 secondi
Single Leg Squat And Curl
1 minuto
Rest
30 secondi
Springers Start
1 minuto
Rest
20 secondi
Low Row
1 minuto
Rest
20 secondi
Sprinters Start
1 minuto
Rest
20 secondi
Low Row
1 minuto
Suspended Lunge Right
1 minuto
Rest
20 secondi
Suspended Lunge Left
1 minuto
Rest
20 secondi
Burpee
1 minuto
Rest
30 secondi
Tricept Extension
1 minuto
Rest
30 secondi
Atomic Pushup
1 minuto
Rest
30 secondi
Hip Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Plank
1 minuto
Rest
30 secondi
Jacknife
1 minuto
Side Plank
1 minuto


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