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Descrizione

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side


Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuto
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto


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Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat

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