Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
25 Push Ups/ Rest
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
15 Push Ups/ Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Set 3: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
20 Push Ups/ Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
11 minuti,
Abs
11 minuti, Moderato
Abs
4 min 30 sec, Moderato
Abs
7 min 33 sec, Moderato
Abs
4 min 15 sec, Moderato
Abs
30 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderato 15 min  
Lower Body   No Equipment
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Principiante 9 min  
Full Body   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Bring It On

Bring It On

Moderato 9 min  
Core  
501fit day 3

501fit day 3

Intenso 1 h 4 m  
Arms   Dumbbells, Barbells

Categorie di allenamento