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Descrizione

Kick ass abs and arms


Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
2 minuti
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minuto


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