Basic Shoulders + Abs

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Sam Mydavisjr

Descrizione

Build muscle.

Exercises

Set 1: 2 round

Downward Dog Shoulder Press

50 secondi

Rest

25 secondi

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

25 secondi

Left Oblique V-Ups

43 secondi

Right Oblique V-Ups

43 secondi

Rest

50 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

50 secondi

Rest

15 secondi

Leg Lifts

50 secondi

Rest

22 secondi

Set 3: 2 round

Shoulder Raise and Row

50 secondi

Rest

10 secondi

Double Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Forearm Curls

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 secondi

Rest

15 secondi

Scissor Kicks

52 secondi

Rest

22 secondi

Shoulder Shrugs

50 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 secondi

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