Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 25 minuti

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 secondi

Cardio Warm Up

30 secondi

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 secondi

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 secondi

Set 2: 1 round

Roll Downs

2 minuti

Rest

1 minuto

Leg Lifts

2 minuti

Rest

1 minuto

Push-Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Seal Lifts

2 minuti

Rest

1 minuto

Toe Touch Single Arm

2 minuti

Rest

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuti

Rest

1 minuto

Crunchy Frogs

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Spinal Flex

30 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Backbend Camel Pose

30 secondi

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

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