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Exercises

Set 1: 1 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi


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10 minuti, Intenso


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