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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 minuti
Corpse
Corpse
20 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Corpse
Corpse
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Bridge
Bridge
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 secondi
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Pile Squats
Pile Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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