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Descrizione

Double dare any one to do this...


Exercises

Set 1: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto

Set 5: 1 round
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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