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Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
High Knee Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
One Foot Jump Rope
1 min 10 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 2 round
Double Unders
Double Unders
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
5 Min Stretch
5 minuti


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20 minuti, Moderato


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