Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 11 minuti

Aggiunto da Carrie Fletch

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 secondi

Walk Briskly

15 secondi

Set 2: 1 round

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Good Morning Medicine Ball Catches

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Duck Walk

15 secondi

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 secondi

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