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Descrizione

A great stretch before bedtime in which gets you relaxed and ready for bed


Exercises

Set 1: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 30 sec
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 min 40 sec
Bridge
Bridge
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Break
15 secondi


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Stretch
3 min 30 sec, Moderato
Bed Time Yoga
5 minuti, Moderato


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Cardio Warmup

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Moderato 3 min  

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