Scarica sull'App Store
Descrizione

Core, shoulder, and legs strength training.


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Max Rep Squats
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Leg Raises
Leg Raises
35 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
35 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Max Rep Squats
1 minuto


Allenamenti correlati

Bootcamp
15 min 45 sec, Intenso
Bootcamp Workout 10
7 min 30 sec, Moderato
Core
12 minuti, Intenso
Starter
16 min 10 sec, Moderato
Daily workout
20 minuti, Moderato
Nothing Is Easy
33 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Stahlbauch

Stahlbauch

Intenso 7 min  
Core  
Gainage 2min

Gainage 2min

Principiante 2 m 30 s  
Core  
Plank 10mins

Plank 10mins

Moderato 10 min  
Core  

Categorie di allenamento