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Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   10 minuti

Chris Bača
 		    Aggiunto da Chris Bača
Intense Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
15 secondi

Set 2: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Inchworms
Inchworms
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunge with Twist
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Supermans
Supermans
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Down Unders
Down Unders
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
15 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi

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