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Descrizione

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Hop in Place
Hop in Place
15 secondi
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Inchworms
Inchworms
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pushup Knee Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
15 secondi
Seated Moon Stretches
15 secondi


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