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Descrizione

Tone up your bum


Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
2 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
3 minuti
Glute Circles
Glute Circles
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 minuti
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minuti
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto


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