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Descrizione

Just simple exercises to build you slowly up.


Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Heel Walks
Heel Walks
1 minuto
Sprint In Place
1 minuto
Drink
30 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 secondi


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