Scarica sull'App Store
Descrizione

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !


Exercises

Set 1: 3 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Jogging
Jogging
20 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi


Allenamenti correlati

Test
12 min 30 sec, Moderato
Quick workout
7 min 10 sec, Principiante
Jumping
6 min 20 sec, Principiante
New Start
26 min 30 sec, Moderato
Giiiiiiiiiiirl WORK.
6 min 59 sec, Principiante
One Song Workouts
2 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderato 15 min  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Mountain Man

Mountain Man

Intenso 16 min  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Moderato 26 min  
Legs   Exercise Mat

Categorie di allenamento