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Descrizione

Get the flat stomach you've always wanted!!!! Just 20 minutes.


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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