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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Carioca
Carioca
1 min 30 sec
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Front Back Jacks
30 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto


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