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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


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