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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi

Set 2: 3 round
Butt Kickers
Butt Kickers
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi

Set 3: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 secondi


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Upper Body   Dumbbells

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