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Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 minuti

Set 2: 6 round
Level 10-15
Level 10-15
1 minuto
Level 20-23
Level 20-23
1 minuto

Set 3: 6 round
Backwards Elliptical level 10-15
Backwards Elliptical level 10-15
1 minuto
Backwards Elliptical level 20-23
Backwards Elliptical level 20-23
1 minuto

Set 4: 2 round
Level 10-15
Level 10-15
2 min 45 sec
Level 20-23
Level 20-23
2 min 45 sec

Set 5: 1 round
Cool Down Elliptical
Cool Down Elliptical
5 minuti


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