Scarica sull'App Store
Descrizione

A-B-C-A-B (Monday - Friday)


Exercises

Set 1: 2 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Machine Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Machine Abduction
1 minuto
Machine Adduction
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Plank
Plank
25 secondi


Allenamenti correlati

Legs A
6 minuti, Moderato
Tuesday
6 minuti, Moderato
Legzzz
2 ore, Intenso
Legs
16 minuti, Intenso
Legs
9 minuti, Intenso
Legs & Abs
36 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento