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Exercises

Set 1: 3 round
Run 400 Meters
2 minuti
Kettlebell Swings 21 X
Kettlebell Swings 21 X
1 minuto
Pull-ups 12 X
Pull-ups 12 X
2 minuti

Set 2: 4 round
Kettle Bell Shoulder Press 8 X
1 minuto

Set 3: 4 round
Kettle Bell Snatch 6 X
1 minuto

Set 4: 1 round
Swim 1000 Meters
20 minuti


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