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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondi


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