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Exercises

Set 1: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
20 secondi


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