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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Power Cleans 5 X
Barbell Power Cleans 5 X
1 minuto
Power Cleans 5 X
1 minuto
Power Cleans 3 X
1 minuto
Power Cleans 3 X
1 minuto

Set 2: 5 round
Overhead Barbell Lunges 10 X
2 minuti
20 Kipping Pull Ups
1 minuto

Set 3: 5 round
GHD Sit Ups 20 X
1 minuto

Set 4: 1 round
Swim
15 minuti


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9 minuti, Intenso


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