Allenamento Moderato

Abs And Core

Moderato Duration 13 minuti

Aggiunto da Siara Hoth

Exercises

Set 1: 1 round

Reverse Crunches

45 secondi

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

45 secondi

Rest

25 secondi

Set 2: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Russian Twists

45 secondi

Rest

25 secondi

Set 3: 1 round

Dips With Leg Extention

45 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Plank

45 secondi

Rest

25 secondi

Set 4: 1 round

Bicycle Crunches

45 secondi

Bird Dog

45 secondi

Standing Knee To Elbow Cross

45 secondi

Squats

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Heel Walks

1 minuto

Plank

1 minuto

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