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Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
2 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minuti
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuti
Leg Curls
Leg Curls
2 minuti
Leg Extension
2 minuti
Calf Raise
2 minuti


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30 minuti, Moderato
Mix
54 minuti, Moderato


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