Allenamento per Principianti

Warm Up(EK)

Principiante Duration 11 minuti

Aggiunto da Elizabeth K.

Descrizione

Do this before anything else! Do 80% of the max weight you can do. 5 x5. Either clean press or Deadlifts. Strengthens core muscles and speeds up heartrate and metabolism.

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 secondi

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

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