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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
5 secondi
Wall sit
30 secondi
Rest
5 secondi
Push-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Ab Crunch
30 secondi
Rest
5 secondi
Chair Step
30 secondi
Rest
5 secondi
Squat
30 secondi
Rest
5 secondi
Tricep Dip w/ Chair
30 secondi
Rest
5 secondi
Plank
30 secondi
Rest
5 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
5 secondi
Lunges
30 secondi
Rest
5 secondi
Push-up and Rotation
30 secondi
Rest
5 secondi
Side Plank
30 secondi


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Intenso 49 min  
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