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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 secondi
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Pulsing Right Leg Lifts
1 minuto
Pulsing Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
The Heisman
The Heisman
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 secondi
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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