Scientific Workout

Moderato Duration 7 minuti

Aggiunto da Timothy Theobald

Descrizione

Saw this workout on wired.com it should take about 7 minutes and works all major muscle groups. Do it in order and 2-4 reps depending on fitness level. Take some time beaten exercises if needed.

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

50 secondi

Wall Sit

1 minuto

Push Ups

20 secondi

Crunches

20 secondi

Step Up Onto Chair

30 secondi

Rest

10 secondi

Body Weight Squats

20 secondi

Triceps Dip

20 secondi

Forearm Plank

30 secondi

High Knees

20 secondi

Forward Lunge

30 secondi

Rest

10 secondi

Push Up With Rotation

30 secondi

Side Plank

20 secondi

Side Plank

20 secondi

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