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Allenamento Moderato

Wake up workout !

Moderato   19 minuti

Jodi Haen
 		    Aggiunto da Jodi Haen
Wake up workout !

Exercises

Set 1: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
40 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 secondi
Torso Twists
Torso Twists
35 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 secondi
Jogging
Jogging
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Supermans
Supermans
30 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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