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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Side Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
V-Ups
V-Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
35 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
25 secondi

Set 5: 1 round
Squats
Squats
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi


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