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Exercises

Set 1: 2 round
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto


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1st Day
7 min 32 sec, Moderato
Day 1 & 3
8 minuti, Intenso


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