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Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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