Allenamento Moderato

Super Workout

Moderato Duration 40 minuti

Aggiunto da Avi Shapiro

Descrizione

Full body workout variation

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

1 minuto

Torso Twists

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Butt Kickers

1 minuto

High Knees

30 secondi

Lunge Jump

45 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

45 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

V-Sit Crunches

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Long Crunches

45 secondi

Burpees

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 2 round

Squat Jacks

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Cobra

1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

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