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Allenamento Moderato

Smart Dumbbell Class Act

Moderato   10 minuti

Smart Dumbbell Class Act
Descrizione

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Dumbbell Curls
Dumbbell Curls
30 secondi
Alternating Dumbbell Lunges
Alternating Dumbbell Lunges
40 secondi
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Dumbbell Side Lunge Hammer Curls
Dumbbell Side Lunge Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push-ups
Dumbbell Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 secondi
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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