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Descrizione

Quick circuit focusing in forearms, calves and lower abs.


Exercises

Set 1: 2 round
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 secondi
Squats
Squats
10 secondi
Transition
5 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 secondi
Down Unders
Down Unders
10 secondi
Transition
5 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 secondi
Double Crunches
Double Crunches
10 secondi
Transition
5 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondi
Transition
5 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 secondi
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
10 secondi
Transition
5 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 secondi
Transition
5 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
20 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 secondi
Transition
5 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Burpees
Burpees
10 secondi
Transition
5 secondi


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