Allenamento Moderato

Stretch & Core Activation

Moderato Duration 36 minuti

Aggiunto da Personal Trainer Jinho 10

Exercises

Set 1: 1 round

Arm & Leg & Back Stretches

3 minuti

Set 2: 1 round

Hips Up/Down

3 minuti

Set 3: 1 round

Hams & Glutes

7 minuti

Abs And Quads

1 minuto

Set 4: 1 round

Core Stuff :)

7 minuti

Set 5: 1 round

Groin And Lumbar

5 minuti

Shake It Off

30 secondi

Set 6: 1 round

Weighted Core Activated Twists

1 minuto

Shake It Off

30 secondi

Set 7: 1 round

Weighted Side To Side Dips

1 minuto

Shake It Off

30 secondi

Set 8: 1 round

Max Out Hand-Clap Pushups

1 minuto

Dumbell Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Tricip Extensions

1 minuto

Set 9: 1 round

Static Stretches

3 minuti

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