Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Alexis Christoff

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 secondi

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 secondi

Set 2: 1 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuti

Rest

2 minuti

Alternating Fire Hydrants

2 minuti

Rest

2 minuti

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuti

Rest

2 minuti

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuti

Rest

2 minuti

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuti

Rest

2 minuti

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuti

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Head to Knee

30 secondi

Pogo Hops

30 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 secondi

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