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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Bird Dog
Bird Dog
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 secondi


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Everyday
3 min 55 sec, Moderato


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