Allenamento per Principianti

Moderate Abs

Principiante Duration 11 minuti

Aggiunto da Kathryn Anderson

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 secondi

Reverse Skipping Drill

15 secondi

Set 2: 1 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Rest

1 minuto

Gate Openers

1 minuto

Rest

1 minuto

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

15 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 secondi

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