Allenamento Intenso

Sprint 8

Intenso Duration 20 minuti

Aggiunto da Christine Sauer

Exercises

Set 1: 1 round

Starting Normal Pace

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Go Fast Pace

30 secondi

Set 3: 1 round

Normal Pace

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 5: 1 round

Normal Pace

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 7: 1 round

Normal Pace

1 min 30 sec

Set 8: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 9: 1 round

Half Way There Normal Pace

1 min 30 sec

Set 10: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 11: 1 round

Normal Pace

1 min 30 sec

Set 12: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 13: 1 round

Normal Pace

1 min 30 sec

Set 14: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 15: 1 round

Last Round Normal Pace

1 min 30 sec

Set 16: 1 round

Fast Pace

30 secondi

Set 17: 1 round

Cooldown Pace

4 minuti

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