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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondi
Run
Run
15 secondi

Set 2: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi


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