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Exercises

Set 1: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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