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Allenamento Moderato

Quick Ab Burn III

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Gabriel Vanrenen
 		    Aggiunto da Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn III
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi

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FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

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