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Exercises

Set 1: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Leg Sways
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi


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10 minuti,
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2 minuti, Moderato


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